En el ambiente del fitness existen diversas teorías respecto a cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar los músculos, tal como ocurre con las pesas.
De acuerdo con expertos de Estados Unidos una de estas técnicas para mantenerse en forma desde casa consiste en hacer ejercicio con peso o con elementos que se puedan tener en el hogar. Si quieres saber más sobre qué es más importante ejercicio con peso o libre, no te pierdas la siguiente información.
El uso de pesas
El uso de pesas para ganar masa muscular se caracteriza por ser una práctica que tiene como objetivo el control absoluto del cuerpo mediante ejercicios de peso corporal y diversos tipos de barras y soportes. Este deporte combina movimientos que requieren una considerable habilidad física. El entrenamiento requiere el desarrollo de fuerza para realizar movimientos explosivos a alta velocidad y la capacidad de mantener esa fuerza, este tipo de ejercicio te permitirá ganar masa muscular de una forma acelerada en conjunto con una dieta adecuada.
Pero no todo sobre hacer más masa muscular es positivo. Si no cuidas tu técnica y forma, cargas más peso del que puedes controlar y no te permites periodos de descanso, puedes aumentar el riesgo de lesiones severas además de la posibilidad de sufrir accidentes cardiovasculares. Aunado a ello, para lograrlo se requiere ayuda de un profesional o instructores de gimnasio certificados, lo que puede desanimar a muchxs a salir de casa o evitar hacer un gasto extra.
Con información de agencia SUN
JN